05:36
Москва
1 июля ‘22, Пятница

здоровый сон. Главное

Как заснуть за 60 секунд

23.06.2022, 09:34
Полезные советы
Проблемы с засыпанием? Если наконец-то хотите попрощаться с бессонными ночами и долгими часами невыносимых мыслей обо всем и ни о чем, вам стоит попробовать этот метод.

В чем важность дневного сна для детей

15.06.2022, 17:01
Полезные советы
О важности режима дня известно каждому родителю, об этом говорят педиатры, и психологи, написано немало статей.

Как уложить ребенка спать

30.05.2022, 11:21
Полезные советы
Вечернее засыпание без хлопот? Некоторые родители уже отчаялись, но, может быть, они еще не испробовали все способы...

Не могу уснуть после тренировки: причины и способы борьбы с бессонницей

23.05.2022, 08:24
Полезные советы
Если бегаете по вечерам, занимаетесь командными видами спорта, силовыми тренировками или другими видами спорта, у вас могут возникнуть проблемы со сном.

Действительно ли теплое молоко помогает лучше заснуть или это всего лишь миф

17.05.2022, 08:33
Полезные советы
Говорят, что стакан теплого молока помогает заснуть. Но так ли это на самом деле? Оказывается, не совсем!

Как справиться с бессонницей

27.04.2022, 17:32
Полезные советы
Каждому человеку на определенном жизненном периоде приходилось испытывать состояние бессонницы.

Бессонница: причины и 5 советов для спокойного сна

19.04.2022, 08:36
Полезные советы
Хороший сон — основа здоровья, о чем знают даже дети. Но что, если вы относитесь к числу тех, кто испытывает проблемы с засыпанием?

Позы малыша во сне

30.03.2022, 08:16
Полезные советы
В первые три месяца жизни малыши спят в той позе, в которую его положили, поскольку поворачиваться на бок они еще не могут.

Ночные пробуждения: причины и способы решения проблемы

21.01.2022, 09:52
Полезные советы
Часто ли вы просыпаетесь в два или три часа ночи, а после ворочаетесь с боку на бок и не можете снова уснуть?

Как избавиться от бессонницы в домашних условиях

13.01.2022, 09:49
Полезные советы
Бессонница - это состояние, когда человеку трудно заснуть или он часто просыпается ночью.

Как быстро восстановиться после бессонной ночи: 7 советов

12.11.2021, 11:52
Полезные советы
Затянувшаяся до утра вечеринка, бессонница или просто ранний подъем?

Что делать, если Вы не можете уснуть

18.10.2021, 12:49
Полезные советы
Если вы не можете заснуть, займитесь прочтением книги или послушайте расслабляющую музыку, пока не почувствуете сонливость, выйдите на улицу, полюбуйтесь звездным небом под звуки ночи.

Беспокойный сон и его причины

10.08.2021, 16:03
Полезные советы
Если вся семья ложится около полуночи, а то и позже, тогда у ребенка от сна не будет и следа.

Секреты крепкого сна

13.07.2021, 17:36
Полезные советы
Сон считается такой же сложной формой существования, как и бодрствование.

Несколько полезных лайфхаков для быстрого и хорошего сна

01.07.2021, 20:32
Полезные советы
Часто ли у вас бывает, что вы, приходя домой, после тяжелого рабочего дня, целый день до этого пахая как мул в офисе у мерцающего монитора, с кучей таблиц и всякой инфографики, жутко хотите спать?

3 лайфхака для крепкого сна за 15 минут

30.06.2021, 10:28
Полезные советы
Как сделать короткий сон комфортным? Если вы сильно устали и хотите спать, то минут 15 сна хорошо восстановят силы и подарят бодрость.

Как победить бессонницу

18.06.2021, 15:20
Полезные советы
Во сне мозг остаётся физически активным, хоть и ограничивает восприятие окружающей среды.

20 лайфхаков для тех, кто хочет выглядеть бодро и свежо утром

30.03.2021, 16:55
Полезные советы
Что делать, если ночь, проведенная без сна, отразилась на лице? Это совсем не страшно, если помнить несколько простых способов вернуть привычный внешний вид.

Интервью