18:34
Москва
24 июня ‘21, Четверг

5 хитростей, которые помогут сохранить мозг молодым

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

В зрелом возрасте мы получаем драгоценный жизненный опыт и мудрость, но, увы, наш мозг начинает работать не так активно, как в молодости.

Можно ли этого избежать...

Каждый знает, что дети буквально схватывают на лету новые знания. У них отличная память, их умы открыты для нового. К тому же, детские мозги не забиты проблемами, которые часто нас, взрослых, приводят к деградации – «Чем кормить детей», «Где заработать лишнюю или копейку» «Что завтра приготовить семье».

Эти постоянно вертящиеся в голове мысли забивают мозг. Ещё один фактор ослабления умственной активности – переход от получения общих знаний к изучению только своей специальности. Это снижает когнитивные способности и делает ум менее гибким.

Как избежать старения мозга

Вот 5 советов, которые пригодятся каждому человеку:

Новый навык за пределами зоны комфорта

Как правило, мы в течение дня пользуемся определённым набором навыков, отработанным годами. Ходим по одному и тому же маршруту на работу и домой, применяем стандартные фразы, разговаривая с близкими людьми и коллегами. Эти операции «обслуживаются» только одним полушарием мозга. Попробуйте задействовать и другое: возьмите за практику учиться делать нечто, которое вам совершенно не нужно в повседневной жизни. Например, научитесь вязать морские узлы.

Заведите учителя

Самостоятельное обучение чему-либо – вещь достаточно сложная, даже если вы суперорганизованный человек. Поэтому вам стоит найти себе наставника – человека, который не только привьёт вам нужные знания или навык, но и будет дисциплинировать. Необязательно обращаться к профессиональному педагогу. Если вы решили научиться рисовать, найдите среди знакомых человека, владеющего кистью, и предложите бартер. Например, вы сможете учить знакомого иностранному языку.

Поверьте в себя

Это может быть крайне сложно, поскольку вы долгие годы были во власти стереотипов. Например, о том, что вы не способны водить машину, выучить наизусть все важные даты (ВОВ, отмена крепостного права и др.), заняться плаванием и так далее. Поверьте в себя! Постарайтесь чаще находиться в окружении людей, которые верят в то, что вы добьётесь успеха, и не относятся к вашим занятиям скептически.

Возьмите на себя обязательства

Как часто вы, задумав нечто, нарушаете данное себе же слово? Просто потому, что нет времени, что есть дела поважнее, а заботы поактуальнее. Для того чтобы не отказаться от идеи заниматься новым делом или не перестать получать новые знания, чётко обозначьте для себя мотивацию. Кому-то помогает оповестить о своих намерениях весь мир. Кому-то – своеобразный договор с собой, например: если не освою практику вождения, брошу курить.

Узнавайте более одной вещи сразу

Наше время – это крайне ценный ресурс, потому что его постоянно не хватает. Чтобы предотвратить застой в мозгу, вам требуется обзавестись несколькими увлечениями одновременно. Это не значит, что вы обязаны в одно и то же время учиться кататься на роликах и осваивать редактирование фотографий. Однако если у вас действительно есть нескольких интересов в противоположных сферах, то это поможет уму быть в тонусе.

Заключение по теме

Старайтесь развиваться постоянно. Не только тело требует упражнений, но и мозг. Удачи!

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.life» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться